헬스32 간헐적 단식을 하며 흔히 저지르는 실수 4가지 간헐적 단식은 제대로 수행하면 우리에게 엄청난 건강상의 이점을 가져다준다. 많은 사람들은 간헐적 단식의 장점이라고 하면 주로 살을 쉽게 뺄 수 있다는 것을 가장 먼저 떠올리지만, 사실 간헐적 단식이 주는 수많은 이점 중 그것은 극히 일부에 불과하다. 간헐적 단식의 장점이 궁금한 독자는 아래 링크를 참조해서 필자가 이전에 포스팅 한 글들을 한 번 읽고 오길 권한다. 간헐적 단식과 면역체계: 간헐적 단식은 면역력에 도움이 되는가? 필자는 본 블로그를 통해 간헐적 단식의 놀라운 건강상의 이점들에 대해 설명했었다. 이번 글에서는 간헐적 단식과 면역력에 대한 얘기를 해보고자 한다. 현 시점에서 유행하고 있는 우한 코로� beawarewhatueat.tistory.com 잘 알려지지 않은 간헐적 단식의 장점 필자는.. 2020. 5. 24. 코로나19에 관해 많은 사람들이 간과하고 있는 것 - 개인의 면역력 코로나19가 발생한 이후, 많은 것들이 바뀌었다. 사람들은 팬데믹의 공포에 질렸고, 이 괴상한 바이러스는 우리 사회 전반에 막대한 피해를 입히고 있다. 많은 사람들은 얘기한다. 이러한 사태를 궁극적으로 종식시키는 방법은 단 하나라고. 그것은 백신과 치료제의 개발이다. 언뜻 보면 당연한 말 처럼 들린다. 당연히, 이 바이러스를 확실히 끝장내기 위해서 우리에게 필요한 것은 이 바이러스를 예방하고 치료할 수 있는 백신과 치료제일테니까. 하지만, 코로나19를 비롯한, 모든 바이러스의 확산을 막는 것에 대해, 많은 사람들이, 심지어 전문가들조차 간과하고 있는 것이 하나 있다. 그것은 "개인의 면역력"이다. 필자는 도무지 이해할 수가 없는 일이다. 왜 아무도, 바이러스의 확산을 막기 위해 "개인의 면역력을 높혀야 .. 2020. 5. 23. 다이어트 중에 마셔도 괜찮은 술 3가지 제목을 보고 "술"이 다이어트에 도움이 된다는 해석을 하는 분이 계실 것 같아, 글 초반부터 그 얘기를 하고 넘어가고자 한다. 모든 술은 다이어트에 독일 뿐 아니라, 건강 자체에도 완벽한 독약이다. 만약 당신이 다이어트를 한다면, 할 수 있다면 술을 완전히 끊는 것이 다이어트와 당신의 건강에는 최고의 선택이다. 하지만, 바쁜 현대를 사는 우리는 사회적 상황에 의해 술을 마실 수 밖에 없는 상황을 맞이할 수 밖에 없다. 회사에서 회식을 한다던가, 기념일에 사랑하는 연인과 시간을 보내야 한다던가... 이런 상황을 맞이했을 때 다이어트를 핑계로 술을 마시지 않는 것은 또다른 문제를 낳을 수 있을 뿐 아니라, 당신에게도 가혹한 것이다. 아무리 다이어트가 중하다고 해도, 다른 사람과 술 한잔을 기울이며 즐거운 시.. 2020. 5. 22. 자연적인 방법으로 테스토스테론을 증진시키는 7가지 방법 테스토스테론은 대표적인 남성 호르몬으로, 남성의 건강에 있어 매우 중요한 호르몬이다. 이 호르몬이 제대로 기능하지 못하거나, 혈중 농도가 낮아진다면, 남자는 "남자다움"을 상실하게 된다. 어떤 일에도 의욕이 생기지 않게 되고, 매일같이 피곤하고 무기력해진다. 심지어 건강한 성생활에 까지도 지장을 줄 수 있게 된다. 테스토스테론은 10~20대 사이에 절정을 찍고, 30대부터 서서히 감소하기 시작한다. 만약 당신이 남자라면, 반드시 테스토스테론의 농도를 자연적인 수준에서 최고치에 가깝게 유지할 필요가 있다. 그래야 항상 생활에 에너지가 넘칠 것이고, 매사에 진취적이고 의욕적으로 임할 수 있게 되어, 궁극적으로 모든 삶의 질이 개선될 것이다. 본 글에서는, 자연적인 방법으로 테스토스테론을 증진시키는 7가지 방.. 2020. 5. 16. 남자를 남자답게 만들어주는 보충제 3가지 남자라면 누구나 가진 고민은 바로 체력일 것이다. 체력은 모든 일의 근본이 되며, 체력이 없다면 그 어떤 일을 하는 것도 힘들다. "건전한 신체에 건전한 정신이 깃든다"는 말도 있듯이, 체력을 관리하는 것은 그 무엇보다 중요한 일이다. 이번 포스팅에서는, 남자를 남자답게 만들어주는 보충제 3가지에 대한 이야기를 해보자. 1. 마카 (Maca) 마카는 페루의 산삼이라 불리는 배추과 두해살이 풀로, 안데스 산맥 인근의 원주민들이 섭취하던 식물이다. 아답토젠, 사포닌 등의 영양소가 많이 들어있어서 전세계적으로 건강식으로 각광받고 있다. 마카는 특히 남성의 건강과 체력, 그리고 정력에 좋은 것으로 널리 알려져 있어, 예로부터 페루에 사는 사람들은 마카를 왕족과 전사들을 위한 보양제로 사용해왔다고 한다. 마카는 .. 2020. 3. 8. 심리학으로 알아보는 아이 훈육의 방법과 필요성 먼저, 아래 3개의 글을 읽고 오자. https://m.blog.naver.com/dbwlsl0307/220787290689 심리학자의 아이들은 어떻게 자랐을까? 잇님들은 그런 생각 안 해보셨어요? 나에게 육아를 가르치는 당신들. 당신들의 아이는 어떻게 컸는지 -_-;;... blog.naver.com https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=hamsoasmile&logNo=220192369565&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F [아이훈육법] 훈육을 해야 할 때와 자율성을 존중해야 할 때 [우리 아이 긍정 훈육법 by. 찹쌀떡가루] 아이의 마음을 읽어주세요!엄마, 아빠가 기억해야 할긍정 훈육법... blog.naver.. 2020. 3. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
