남자를 남자답게 만들어주는 보충제 3가지

 

남자라면 누구나 가진 고민은 바로 체력일 것이다.

체력은 모든 일의 근본이 되며, 체력이 없다면 그 어떤 일을 하는 것도 힘들다.

"건전한 신체에 건전한 정신이 깃든다"는 말도 있듯이, 체력을 관리하는 것은 그 무엇보다 중요한 일이다.

이번 포스팅에서는, 남자를 남자답게 만들어주는 보충제 3가지에 대한 이야기를 해보자.

 

1. 마카 (Maca)

마카는 페루의 산삼이라 불리는 배추과 두해살이 풀로, 안데스 산맥 인근의 원주민들이 섭취하던 식물이다.

아답토젠, 사포닌 등의 영양소가 많이 들어있어서 전세계적으로 건강식으로 각광받고 있다.

마카는 특히 남성의 건강과 체력, 그리고 정력에 좋은 것으로 널리 알려져 있어, 예로부터 페루에 사는 사람들은 마카를 왕족과 전사들을 위한 보양제로 사용해왔다고 한다.

마카는 섭취한 사람은 누구나 그 효과를 인정하는 몇 안되는 보충제 중 하나다.

말 그대로, 남자를 남자로 만들어주는 보충제라고 할 수 있다.

필자가 현재 섭취하고 있는 마카는 Now Foods 사에서 나온 캡슐형 제품이다. 먹기에도 간편하고, 먹으면 확실히 체력이 좋아지고, 기분도 상쾌해짐을 느끼는 몇 안되는 신기한 영양제 중 하나다.

아래 링크를 활용하면 할인 혜택도 받을 수 있으니, 구매를 고려하는 사람은 잘 이용하도록 하자. 

Now Foods, 마카, 생식, 750 mg, 90 식물성 캡슐

2. 비타민 C

비타민 C는 논란이 많은 보충제 중 하나다.

필자는 현재 몇년째 비타민 C 메가도스를 하고 있다. 비타민 C 메가도스가 효과적인지, 아니면 그렇지 않은지는 향후 몇십년이 지나도 쉽게 답이 나오지 않는 문제일 것이다.

하지만, 한가지 확실한 것은 필자는 분명한 효과를 보고 있다는 것이다.

특히, 몸이 피곤한 날, 체력이 후달리는 날, 감기가 올 것 같이 으슬으슬 한 날 비타민 C의 섭취를 늘리면, 바로 효과를 체감할 수 있다.

필자는 보통때는 3,000 mg 의 비타민 C를 섭취하고, 위와 같이 체력이 안되는 날은 6,000 mg 까지 비타민 C의 섭취를 늘린다.

그래도 필자는 아무런 부작용을 느끼지 못하고 있고, 오히려 체력이 좋아지고 감기마저 떨어져 나가는 효과를 실제로 경험하고 있다.

아직 비타민 C 메가도스의 효과가 증명된 것이 없다고는 하나, 비타민 C의 메가도스로 특별히 부작용을 겪는 사례도 없는 것이 현 상태이니, 특히 몸이 피곤하다고 느끼는 사람들은 꼭 비타민 C 메가도스를 시행해보는 것을 권장한다.

필자가 권하는 제품은 아래 캘리포니아 골드 뉴트리션 사의 비타민 C 제품이다.

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California Gold Nutrition, 골드 C, 비타민 C, 500 mg, 240 식물성 캡슐

3. ZMA (아연, 마그네슘, 비타민 B6)

ZMA 보충제는 주로 운동을 하는 사람들을 위해 만들어진 보충제이지만, 체력이 부족하다고 생각하는 일반인 들에게도 큰 효과를 주는 보충제다.

ZMA는 아연, 마그네슘, 비타민 B6의 앞 단어들을 가져와 합성한 것으로, 말 그대로 앞 3개 성분을 결합해서 제공하는 것이다.

아연은 남성의 몸에 좋다고 알려진 필수적인 미네랄 중 하나이고,

마그네슘은 우리 몸의 회복에 전반적인 도움을 주며,

비타민 B6는 우리 몸의 건강한 세포 합성에 도움을 준다.

특히 이 보충제가 효과적인 때는 바로 휴식을 취해야 할 때이다. 좋은 체력을 가지려면 적절한 휴식, 특히 좋은 수면은 필수다. 여기서 필자는 "좋은" 수면을 항상 강조한다. 같은 시간을 자더라도 더 깊게, 더 효율적으로 자는게 중요하다. 

ZMA는 바로 이 "좋은" 수면을 취하는 데에 아주 결정적인 역할을 한다.

자고 일어나도 항상 피곤하고, 제대로 잔 것 같지 않고, 불면증을 느낀다면, ZMA를 한 번 섭취해보라. 숙면을 취할 수 있을 것이다.

필자가 권하는 제품은 아래 Now Foods 사의 제품이다.

위 두 보충제와 같이 할인 혜택이 있으니, 구매를 고려한다면 아래 링크를 통해 구매하도록 하자.

Now Foods, 스포츠, ZMA, 스포츠 회복, 90 캡슐

 

모두가 올바른 건강상식을 깨닫고, 더 나은 삶을 살기를 기도합니다.

 

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