면역력높이기2 면역체계 증진을 위한 실천하기 쉬운 10가지 방법 (2) 지난 글에 이어서, 면역체계와 관련된 얘기를 해보자. 아직 1편을 읽고 오지 않은 독자가 있다면, 꼭 1편을 먼저 읽고 올길 권한다. 면역체계 증진을 위한 실천하기 쉬운 10가지 방법 (1) 코로나-19를 포함한 전염병이 매 시기마다 도는 요즈음, 강력하고 똑똑한 면역체계를 갖는 것은 어느때보다 중요해졌다. 여기서 중요한 것은 “강력하고 똑똑한”이라는 키워드인데, 우리의 면역력을 궁.. beawarewhatueat.tistory.com 3. 비타민 C, D의 섭취를 늘려라 비타민과 미네랄과 같은 미량 영양소들은 현대인들이 쉽게 간과하는 것 중 하나지만, 우리 몸이 제대로 동작하기 위해 반드시 필요한 영양소이다. 면역 체계의 기능과 관련해 모든 필수 비타민과 미네랄의 섭취는 아주 중요하지만, 그 중 필자는.. 2020. 3. 21. 간헐적 단식과 면역체계: 간헐적 단식은 면역력에 도움이 되는가? 필자는 본 블로그를 통해 간헐적 단식의 놀라운 건강상의 이점들에 대해 설명했었다. 이번 글에서는 간헐적 단식과 면역력에 대한 얘기를 해보고자 한다. 현 시점에서 유행하고 있는 우한 코로나 바이러스를 막기 위해서 뿐 아니라, 우리 신체의 면역력을 높이는 것은 우리의 건강을 위해 매우 중요한 일이다. 간헐적 단식과 면역력은 과연 어떤 상관관계가 있을까? 대다수의 사람들은 아마 간헐적 단식은 우리 몸의 면역 체계에 좋지 않은 영향을 미칠 것이라고 생각할 것이다. 일정 기간 동안 음식을 먹지 않으면 몸에 힘이 없어서 면역력이 떨어질 것 같은 막연한 생각이 먼저 들기 때문이다. 하지만, 실제로 진행된 연구는 이러한 우리의 직관과는 정반대의 결과를 말한다. 6년전 진행된 한 연구 결과에 따르면, 3일간의 단식은 우.. 2020. 2. 29. 이전 1 다음
