헬스횟수1 웨이트 트레이닝 횟수 - 1주일에 헬스장을 몇 번 가야 하나요? 헬스를 몇시간이나 해야하나요? 이트 트레이닝을 처음 시작하는 사람들이 흔히들 하는 질문이 있다. 1주일에 헬스장을 몇 번 가야 하나요? 헬스를 몇시간이나 해야하나요? 이 질문에 대한 답변은 참 다양하다. 1주일에 7번, 1년에 365번이라고 답하는 사람도 있는가 하면 일주일에 평일 5번, 주말에 쉬라는 사람도 있다. 제일 흔한 답변은 3분할 월화수 / 목휴식 / 금토일 일 것 같다. 시간 역시 너무 다양한 답이 나온다. 1시간 하라는 사람도 있고, 심지어 어떤 사람은 2시간, 3시간을 권장하는 사람도 있다. 이 질문에 대한 필자의 답은 1주일에 3번 이하, 절대 이틀 연속으로 헬스장에 가지 말 것 운동은 1시간 이하로 제한할 것 이다. 왜 그렇냐고? 아래에 그 이유들이 있다. 1. 당신이 약을 하지 않는다면, 코.. 2019. 8. 24. 이전 1 다음
