단식3 3일 단식의 장점과 수행 방법 I fast for greater physical and mental efficiency. 나는 보다 나은 몸과 정신을 얻기 위해 단식한다. - 플라톤 - 3일 단식은 말 그대로 3일간 아무런 음식을 먹지 않는 것을 말한다. 아주 나쁜 말처럼 들리지만, 놀랍게도 3일 단식은 어마어마한 건강상의 이점이 있다. 3일 단식은 현대의 올바르지 못한 생활습관에 지친 우리 몸에 휴가를 주는 것과 같다. 3일 단식 과정에서, 우리 몸은 놀라운 작용을 거치면서 우리에게 어마어마한 장점들을 안겨준다. 3일 단식의 장점은 다음과 같다. - 뇌세포의 재성장: 단식 중 모든 뇌세포가 재성장 하는 것은 아니지만, hippocampus를 포함한 뇌의 줄기세포는 3일 단식을 통해 재성장 한다. Hippocampus는 뇌에서 기억을.. 2020. 3. 11. 무병장수의 비밀: 간헐적 단식 / 왜 1일 1식을 하는 것이 건강에 좋은가 * 본 글은 아래에 기재된 동영상, "Longevity and Why I now eat Once a Day"라는 동영상을 번역, 각색한 것임을 밝힙니다. 원작자 "What I've Learned" 채널에 감사를 표합니다. https://www.youtube.com/watch?v=PKfR6bAXr-c 영양소 & 우리의 하이브리드 신체 1950년 초, 천재적인 엔지니어 였던 내 친구 빌은 그 당시로는 획기적인 차를 하나 발명했다. 그 차의 외관은 별로 특별한 것이 없었으나, 그 차를 특별하게 만든 것은 바로 그 차의 내부구조였다. 그 자동차는 당시로는 첫번째 하이브리드 차는 아니었지만, 당시의 하이브리드 자동차들보다 현실적이었고 보다 매력적이었다. 하지만, 한가지 문제가 있었다: 사람들이 그 차를 제대로 사.. 2019. 9. 14. 간헐적 단식을 쉽게 만드는 팁 5가지 필자는 지난 4년간 간헐적 단식을 하고 있다. 사람들에게 간헐적 단식을 한다고 말하면 대부분의 반응은 이렇다: 다이어트 중이신가보네요? 왜 단식 같은걸 하죠? 단식은 건강에 안 좋지 않나요? 조금씩 자주 먹는게 더 좋다던데! 대다수의 사람들은 간헐적 단식을 그저 살을 빼기 위한 다이어트 수단이거나, 혹은 건강에 좋지 못한 것이라는 인식을 가지고 있다. 그러나, 간헐적 단식은 그저 단순히 살을 빼기 위한 다이어트 방법이 아니다. 몸에 좋지 못한 것은 더더욱 아니다. 오히려, 여러분이 상상할 수도 없을 만큼의 건강상의 이득을 가져다 주는 것이 간헐적 단식이다. 단식의 장점에 대해 모두 설명하려면 글을 여러번 나눠적어야 할 정도로, 간헐적 단식으로 얻는 이점은 너무도 크다. 이에 대한 논의는 잠시 뒤로 미뤄두.. 2019. 7. 28. 이전 1 다음
