스쿼트1 스쿼트와 데드리프트는 모든 헬스 루틴에 필수인가? 오해와 진실 스쿼트와 데드리프트는 헬스 커뮤니티에서 최고의 운동으로 떠 받들여 지는 경향이 있다. 헬스를 처음 입문하는 사람에게는 간혹 다른 운동 다 제끼고 스쿼트와 데드리프트, 그리고 벤치프레스만 열심히 해라 라는 조언을 주기도 한다. 왜 그럴까? 왜 스쿼트와 데드리프트가 이렇게 헬스 커뮤니티에서 인기를 얻는 것일까? 그리고, 과연 스쿼트와 데드리프트는 헬스 루틴에 필수적인 것일까? 만약 그렇다면, 왜 그런 것일까? 만약 그렇지 않다면, 그 이유는 또 무엇일까? 본 포스트에서, 필자는 연구 결과에 근거한 자료들을 가지고 스쿼트와 데드리프트의 중요성에 대해 말해보고자 한다. 필자의 답을 먼저 말하자면, 스쿼트와 데드리프트는 모든 헬스 루탄에 "필수"는 아니다. 이다. 우선, 스쿼트와 데드리프트는 복합 운동 (Comp.. 2019. 9. 3. 이전 1 다음
