단백질1 단백질과 간, 그리고 근성장 - 어느정도의 단백질이 간 건강과 근육 발달을 위해 좋은가? https://youtu.be/Hrxqd9A0GvA 근육을 만들고 싶은 사람들이 헬스장에 가는 것 만큼 신경 쓰는 것이 있다. 그것은 바로 단백질의 섭취이다. 근육을 만들기 위해서는 먼저 근육에 올바른 자극을 주고, 그 후 몸이 근육을 만들 수 있도록 환경을 만들어주어야 한다. 웨이트 트레이닝과 같은 운동이 자극을 주는 것이라고 한다면, 우리 몸에 충분한 영양소, 특히 근육을 구성하는 아미노산을 포함한 단백질을 충분히 섭취하는 것은 우리 몸이 근육을 만들 수 있는 환경을 만들어주는 것이라 할 수 있다. 그렇다면, 과연 단백질은 어느정도나 섭취해야 하는 것일까? 우리의 고사성어 중에는 과유불급이라는 말이 있다. 좋은 것도 너무 많으면 없는 것만 못하다는 뜻이다. 단백질이 근육을 만드는 데에 필수적이긴 하지.. 2019. 8. 31. 이전 1 다음
